Změňte své dosavadní stravování, které vás bude doprovázet celý život, jen tak budete zdraví a spokojení nejen se svým tělem.
Co můžete očekávat od výživového poradenství / konzultace ?
Rámcový jídelníček, z dostupných potravin, který vám pomůže přestat se točit v bludném kruhu hubnu a pak zase přibírám. Žádné diety a hladovění, žádné vyřazování příloh a pečiva ani počítat kilojouly nemusíte. Jediné co musíte, je ho dodržovat 🙂 Dále návod na nakupování potravin a základní praktické rady k zavedení změn vašeho stravování.
A jak si takový rámcový jídelníček představit ?
Rámcový jídelníček je sestavený tak, že si od každé živiny vyberete potravinu, na kterou máte zrovna chuť a libovolně ji kombinujete s dalšími složkami, až si sestavíte vyvážené jídlo. Potřeba všech základních živin je spočítána přímo na míru, podle toho, co je vaším cílem a podle vašich potřeb. Samozřejmostí je i receptář, který obsahuje potraviny z rámcového jídelníčku.
Můžete si tak sami vybrat dle svých chutí, co si dáte na snídani, svačinu, oběd i večeři a přesto dodržíte doporučený příjem živin.
Výhodou tohoto jídelníčku je, že se naučíte jíst správně a poznatky, které během konzultací nabijete, uplatníte do konce svého života.
Na základě vstupního zdravotního dotazníku a vašeho dosavadního jídelníčku probereme chyby ve vašem stravování, navrhnu zlepšení a nový rámcový jídelníček. Konzultace probíhají prostřednictvím emailu, telefonátů, whatsapp zpráv. U dlouhodobé spolupráce se můžeme domluvit i na osobní schůzce.
Pro koho je vhodný výživový poradce a výživové poradenství ?
Chcete zdravě a bezpečně upravit svoji váhu a potřebuješ podat pomocnou ruku ? Nevyznáte se v záplavě informací o životosprávě ? Vyzkoušeli jste různé diety s nulovým nebo dočasným výsledkem? Chcete celkovou změnu stravovacích návyků ? Pokud ANO, jsou tyto služby vhodné právě pro Vás a já vám ráda pomohu.
Rámcový jídelníček je sestavený výhradně přímo Vám, proto PROSÍM neposílejte informace například vaší kamarádce, která má jinou hmotnost, výšku, věk a jiný denní režim a zvyklosti. Co funguje Vám, nemusí fungovat druhému. Každý jsme jiný, ke každému človíčkovi přistupuji individuálně.
Jak začít ?
1.Napište mi poptávku na email: podpora@zdravejsistastnejsi.cz , nebo klidně i do zprávy na sociální síť.
2.Do 3 dnů se s vámi spojím s instukcemi na spolupráci, případně navrhneme jiné řešení, které vám bude nejvíce vyhovovat.
3. Pokud se dohodneme na určité službě, dostanete ode mne email s potřebnými informacemi, které od vás budu potřebovat vyplnit a odeslat zpět a také fakturu s částkou, kterou je potřeba do 10 dnů odeslat.
4. Po získání vašich potřebných informací a přijetí platby vám vytvořím výživový plán včetně manuálu (cca do 14 dnů mám výživový plán hotový, záleží na rychlosti odeslání vašich informací a platby ).
5. Tím naše spolupráce nekončí, v rámci společné domluvy se domluvíme na 3 – 4 konzultacích, kde probereme vaše nejasnosti, výsledky a reporty, nadále vás budu motivat a radit k vaší cestě za zdravým a funkčním tělem. K tomu abyste věděli co je zdravý životní styl a udrželi si ho po celý život.
Ceny:
Výživové konzultace 2 týdny 550 Kč
Výživové konzultace 3 týdny 800 Kč
Jste vegetarián nebo příznivec bezmasých jídel? Za vegetariánský rámcový jídelníček si připočítávám + 150 kč